美肌を作る果物スムージー

美容に効果的だとされ、女性から人気を得ているスムージーは糖質を避けるために野菜をメインに作られることが多いです。しかし、実は美肌を作るためには果物をつかったものが効果的だということを知らない人も多いと思います。カロリーが高いという理由で避けられがちなバナナですが、ビタミンBやビタミンC、さらにはカロテンが豊富で美しい肌を作るにはもってこいのフルーツです。カロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚の健康を守り美肌をつくる効果があります。確かに糖質もありますが、朝に摂取することでエネルギーに変わりやすいので心配することはありません。

果物を積極的に取ると美肌になる

美肌を作るために必要な物は?と聞かれた際に化粧水や洗顔料と答える方は多いかと思いますが実は本当に綺麗な肌を保っている方は化粧水や洗顔料だけでなく、果物を積極的に食べています。綺麗な肌を作るうえで欠かせないのがビタミンC。ビタミンCが多く含まれているのことで有名なのがレモンなのですがレモンを直接食べるとかなりすっぱいので食べられない方も多いかと思います。そんな方におすすめなのがいちごです。いちごにはビタミンCが100g中に62mgも含まれておりながら気軽に摂取できる食べ物なので美肌を目指している方にとても人気です。果物はまさに綺麗な肌にかかせいない存在なのです。

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